Опубликовано Оставить комментарий

Долголетие: рецепты и правила

 

Image [1]

На пути создания нашей системы долголетия нас с вами ожидает много неожиданностей и неизветсности, но в наш век наука по изучении долголетия, геронтология , генетика шагнула так стремительно ввысь, что мы почти на 100% гарантированы дожить до ста лет и более. Наша задача, чтобы мы прожили эти дарованные нам годы активно, радостно, содержательно. Это наша задача. И мы будем изучать опыт долгожителей, достижения науки и проводить этот безпроигрышный и безопасный эксперимент активного долголетия. Смотрим, что нам предлагают наши коллеги.

 6 СЕКРЕТОВ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ Длинная жизнь бывает очень разной. Решив стремиться к долголетию, нужно постараться сделать жизнь активной и здоровой. Существуют вещи, думать о которых никогда не бывает рано. О них и поговорим…

СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ Старость позже настигает активных и жизнерадостных людей. Тех, кто желает оставаться молодым и здоровым. Таким образом, правильный рацион питания и регулярные физические нагрузки являются главными секретами долголетия.

КАК ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ У каждого человека есть 90-процентный шанс стать долгожителем, уверяет кардиолог из сша клайд янси и перечисляет 7 элементарных принципов, которые позволяют сохранять здоровье до самой старости.

ЧТО ПОМОГАЕТ ДОЛГОЛЕТИЮ Чтобы улучшить психическое самочувствие и продлить здоровые годы жизни, специалисты советуют не унывать, перестать беспокоиться, и работать немного меньше.

КЛЕТЧАТКА ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ В американском институте рака заверяют, что самым лучшим способом профилактики рака, хронических инфекций и сердечно-сосудистых заболеваний является употребление в большом количестве продуктов, содержащих клетчатку.

БЫСТРАЯ ХОДЬБА — ЗАЛОГ ДОЛГОЛЕТИЯ Ученые определили связь между походкой и продолжительностью жизни человека. Исследователи из американского университета питтсбурга уверяют, что быстрая ходьба указывает на предрасположенность к долголетию.

ЗАПОВЕДИ, ПРОДЛЕВАЮЩИЕ ЖИЗНЬ Если вы будете следовать этим рекомендациям, ваша жизнь станет заметно лучше.

КАК ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ И КРАСОТУ Специалисты давно изучают людей, которые прожили долгую жизнь. Результаты многочисленных исследований доказали, что все долгожители питались только низкокалорийными продуктами. Они не злоупотребляли курением, алкоголем, занимались спортом и избегли стрессовых ситуаций.

СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ Ученые из австралии уверены в том, что регулярное потребление яблок поможет человеку дожить до 100 лет.

ШИРОКАЯ УЛЫБКА — ПРИЗНАК ДОЛГОЛЕТИЯ Эмоциональное состояние сказывается на физическом и психическом здоровье.

НЕЦЕНЗУРНАЯ БРАНЬ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ Хотите умереть в глубокой старости – как можно больше ругайтесь матом. Этот вывод сделали специалисты из гарвардского университета.

БОГАТЫЕ ЛЮДИ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ Ученые из великобритании обнаружили, что в организме богатых людей вырабатывается большее количество гормона dhea-s (дегидроэпиандростерон-сульфат), который чаще называют гормоном счастья. Как оказалось, данный гормон влияет на продолжительность жизни.

МАЛОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ Малокалорийное и длительное питание может продлить жизнь.

КАК ПРОЖИТЬ 100 ЛЕТ Американский доктор тони брайер написал в своем блоге советы, которые помогут прожить 100 лет.

ДОБАВКИ АМИНОКИСЛОТ К РАЦИОНУ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ Эксперты выяснили, что добавка чистых аминокислот к питанию взрослых и здоровых мышей продлила им жизнь на 12%. За счет дополнительной подпитки энергией клеток скелетных и сердечной мышц, активируется работа определенных генов и усиливается противостояние организма свободным радикалам.

УЧИМСЯ ДОЛГОЛЕТИЮ Геронтологи разных стран предсказывают, что каждый девятый человек на планете из родившихся в конце 40-х-начале 60-х годов xx века доживет до 90 лет, а каждый 26-й — до ста. Так что нас ожидает долгая жизнь. Надо только суметь сделать ее насыщенной и активной.

НАСТОЙКА ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ Я себя причисляю к долгожителям, но должен сказать, что для крепкого здоровья надо потрудиться. Мало просто придерживаться здорового образа жизни. Необходимо несколько раз в год устраивать курсы профилактики, необходимые для укрепления иммунитета, очищения организма. Один из рецептов, которые я

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ДОЛГОЛЕТИЕ? Чем мы питаемся, чем дышим и что пьем? От этого и зависит наше долголетие. На сегодняшний день у нас столько болезней! А все потому, что производителей продуктов интересуют только прибыли. Но выход всетаки есть.

НАУКА ЗДОРОВОЙ И ДОЛГОЙ ЖИЗНИ С древних времен люди искали средства, продлевающие молодость. Использовались гимнастика и бани, ванны из ослиного молока и крови животных, настойки из пантов оленя и корня женьшеня. Сегодня вопросами здоровья и долголетия занимается наука. Какие же рекомендации она нам может дать? На вопросы

ЯСЕН ЗАСУРСКИЙ О ДОЛГОЛЕТИИ В 14-летнем возрасте он сдал экстерном экзамены на аттестат зрелости и поступил в московский институт иностранных языков. В 36 лет возглавил факультет журналистики мгу, бессменно оставаясь на этом посту 42 года. И сегодня профессор ясен николаевич засурский, перешагнув 80-летний порог, продолжает

Н