Опубликовано Оставить комментарий

Факторы долголетия

 

 

Социальный прогресс и достижения медицины увеличивают продолжительность жизни людей. Однако долголетие привлекательно для человека только при условии сохранения им бодрости и здоровья. Английский писатель Джонатан Свифт сказал: «Все люди хотят жить долго, но никто не хочет быть стариком».

Естественный предел человеческой жизни определяется по способу, предложенному еще в XVIII веке французским естествоиспытателем Бюффоном. По этому способу возможная продолжительность жизни человека (и животных) в 5-7 раз превышает период его роста. Человек перестает расти в 21-25 лет, значит продолжительность его жизни как биологического вида примерно 150 лет.

Русский физиолог И.П.Павлов считал, что человек должен жить не меньше 100 лет, а причиной того, что люди живут значительно меньше по мнению И.П.Павлова является «безобразное обращение человека с собственным организмом».

Большинство современных ученых геронтологов считают нормальным сроком жизни человека 100-150 лет. Приближение к этому рубежу наука ставит своей целью. При этом задача не просто прибавить годы к жизни, а прибавить жизни к годам. То есть не просто долголетие, а активное долголетие и здоровье.

Искусство продлить жизнь — это искусство не сокращать ее. Среди факторов сокращающих жизнь человека можно назвать: малоподвижный образ жизни, курение, употребление алкоголя, наркотиков, неправильное питание, сюда же ученые относят жизнь в большом городе, недостаточную материальную обеспеченность, нервный характер, частые заболевания, холостую жизнь, избыточный вес. То есть продолжительность жизни человека зависит и от внешних факторов и от поведенческих стереотипов.

 Факторы, способствующие активному долголетию исследованы достаточно детально. Среди них:

  1. Жизнь в сельской местности. Среди сельчан процент доживших до 100 лет и более значительно выше.
  2. .Достаточно высокий материальный уровень жизни. В экономически развитых странах люди в среднем живут на 30-35 лет дольше, чем в развивающихся.
  3. Генетические факторы долголетия.
  4. Вес тела, сохраняемый в пределах нормы в течение всей жизни. Чрезмерно полные люди живут в среднем на 5-15 лет меньше, чем худые. Переедание приводит к развитию целого «букета» заболеваний.
  5. Удовлетворенность работой, нравственное поведение, спокойный, добродушный характер, семейное положение. Одна из основных черт людей, доживших до 95 лет — спокойный, независтливый и незлобный характер. А то, что холостые живут меньше, чем семейные – общеизвестный факт (в среднем на 5 лет).
  6. Здоровое питание, достаточная физическая активность, отсутствие вредных привычек. Например, выкуривание в день 1 пачки сигарет сокращает жизнь на 7 лет.

Процессы старения начинают развиваться уже в возрасте 20-25 лет, когда завершается развитие человеческого организма. Поэтому бороться за активное  долголетие нужно начинать именно в этом возрасте. А мы, как правило, начинаем думать о нем, когда старение уже фактически нас настигло. Задержать развитие любого процесса гораздо легче, чем повернуть его назад, а своевременно принятые меры могут подарить нам 20 дополнительных лет активной полноценной жизни. Долголетие и здоровье должны быть неразрывны.

Приветствую тебя, мой друг! Помоги себе, твоим близким и нам прожить активно и радостно жизнь более ста лет. Это возможно и мы для этого процесса объединяемся

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.